Znajte što je na vašem tanjuru

Orada

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno

148
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
Masti5,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 148 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Masti 5,9 g 8%
  • Zasićene masti 1,3 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0,59 mg 1%
  • Vitamin D 5,7 µg 29%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 17,2 µg 4%
  • Vitamin B12 2,4 µg 99%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 420 mg 9%
  • Cink 0,48 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14824 g–5,9 g
50 g50 g7412 g–3 g
150 g150 g22235 g–8,9 g
200 g200 g29647 g–12 g
250 g250 g37059 g–15 g

Pitanja o namirnici Orada

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Orada?

100 g namirnice Orada sadrži 148 kcal, 24 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Orada?

50 g namirnice Orada sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Orada?

150 g namirnice Orada sadrži 222 kcal, 35 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Orada?

200 g namirnice Orada sadrži 296 kcal, 47 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Orada?

250 g namirnice Orada sadrži 370 kcal, 59 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 27031 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana