Znajte što je na vašem tanjuru

Orada

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo, uzgojeno

129
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
Masti5,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 129 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Masti 5,1 g 7%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 51,5 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4,9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%

Minerali

  • Kalcij 2,3 mg 0%
  • Željezo 0,39 mg 2%
  • Magnezij 30,7 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalij 458 mg 10%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Selen 3,7 µg 7%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12921 g–5,1 g
50 g50 g6511 g–2,6 g
150 g150 g19431 g–7,7 g
200 g200 g25842 g–10 g
250 g250 g32352 g–13 g

Pitanja o namirnici Orada

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Orada?

100 g namirnice Orada sadrži 129 kcal, 21 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Orada?

50 g namirnice Orada sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Orada?

150 g namirnice Orada sadrži 194 kcal, 31 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Orada?

200 g namirnice Orada sadrži 258 kcal, 42 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Orada?

250 g namirnice Orada sadrži 323 kcal, 52 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26088 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana