Znajte što je na vašem tanjuru
Obični raženi vafl krekeri
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 334 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 58 g 21%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 23 g 82%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 5,9 mg 33%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalij 495 mg 11%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Raženi vafelj-krekernatur334 kcal / 100 g
- Začinjeni raženi vafl krekeri381 kcal / 100 g
- Začinjeni raženi vafelj-krekerzačinjeno381 kcal / 100 g
- Raženi hrskavi kruh366 kcal / 100 g
- Pšenični kreker od cjelovitog zrna tkaniobično434 kcal / 100 g
- Obični rižin kreker397 kcal / 100 g
- Visezrnski kreker sa sjemenkamaobični476 kcal / 100 g
- Rženi melba toast krakeruključuje crni kruh389 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Krekeri od cjelovitog pšeničnog brašna463 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obični raženi vafl krekeri
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični raženi vafl krekeri?
100 g namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 334 kcal, 9,6 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,2 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri?
1 porcija (14,2 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 47 kcal, 1,4 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28,4 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri?
2 porcije (28,4 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 95 kcal, 2,7 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,1 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri?
½ porcije (7,1 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 24 kcal, 0,7 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42,6 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri?
3 porcije (42,6 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 142 kcal, 4,1 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56,8 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri?
4 porcije (56,8 g) namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 190 kcal, 5,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični raženi vafl krekeri?
50 g namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 167 kcal, 4,8 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični raženi vafl krekeri?
150 g namirnice Obični raženi vafl krekeri sadrži 501 kcal, 14 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172744 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
