Znajte što je na vašem tanjuru
novozelandski španjol
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 130 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 337 µg 281%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 130 mg 3%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici novozelandski španjol
Koliko kalorija ima 100 g namirnice novozelandski španjol?
100 g namirnice novozelandski španjol sadrži 14 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (56 g) namirnice novozelandski španjol?
1 porcija (56 g) namirnice novozelandski španjol sadrži 8 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (112 g) namirnice novozelandski španjol?
2 porcije (112 g) namirnice novozelandski španjol sadrži 16 kcal, 1,7 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (28 g) namirnice novozelandski španjol?
½ porcije (28 g) namirnice novozelandski španjol sadrži 4 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (168 g) namirnice novozelandski španjol?
3 porcije (168 g) namirnice novozelandski španjol sadrži 24 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (224 g) namirnice novozelandski španjol?
4 porcije (224 g) namirnice novozelandski španjol sadrži 31 kcal, 3,4 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice novozelandski španjol?
50 g namirnice novozelandski španjol sadrži 7 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice novozelandski španjol?
150 g namirnice novozelandski španjol sadrži 21 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168440 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
