Znajte što je na vašem tanjuru
novozelandski špinat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
12
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH0,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 12 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 181 µg 20%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 0,66 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 102 mg 2%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Špinatsirov23 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatkuhano, ocijeđeno34 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen nesoljenkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen sa solikuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa soli23 kcal / 100 g
- Smrznuti špenátsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
- Listovi špinataocijeđeni, bez ulja, sa solju, kuhani20 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, ocijeđeno16 kcal / 100 g
- Malabarski špinatkuhano23 kcal / 100 g
- Mladi špenatkuhano u neslanoj vodi20 kcal / 100 g
- Vodeni špinatkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju20 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici novozelandski špinat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice novozelandski špinat?
100 g namirnice novozelandski špinat sadrži 12 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice novozelandski špinat?
50 g namirnice novozelandski špinat sadrži 6 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice novozelandski špinat?
150 g namirnice novozelandski špinat sadrži 18 kcal, 2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice novozelandski špinat?
200 g namirnice novozelandski špinat sadrži 24 kcal, 2,6 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice novozelandski špinat?
250 g namirnice novozelandski špinat sadrži 30 kcal, 3,3 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2133 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
