Znajte što je na vašem tanjuru
Mozzarella
Kalorije i nutritivne vrijednosti
punomasno mlijeko, niska vlažnost
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 318 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 25 g 32%
- Zasićene masti 16 g 78%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 710 mg 31%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 197 µg 22%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 15 mg 3%
Minerali
- Kalcij 575 mg 44%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 412 mg 33%
- Kalij 75 mg 2%
- Cink 2,5 mg 22%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 90 | 6,1 g | 0,7 g | 7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 180 | 12 g | 1,4 g | 14 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 45 | 3,1 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 270 | 18 g | 2,1 g | 21 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 361 | 25 g | 2,8 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Slične namirnice
- Bivolja mozzarellamozzarella, od bivoljeg mlijeka310 kcal / 100 g
- Lagani mozzarella sirmozzarella, light251 kcal / 100 g
- Sir mozzarellaod punomasnog mlijeka299 kcal / 100 g
- Mozzarella sir od kravljeg mlijeka227 kcal / 100 g
- Zamjena za mozzarella sir248 kcal / 100 g
- Svježa mocarela257 kcal / 100 g
- Kriške topljenog sira mozzarelleprerađeni proizvod266 kcal / 100 g
- Pizza s mozzarellomdomaća, pečena285 kcal / 100 g
- Mješavina sira u talijanskom stilunaribano334 kcal / 100 g
- Mozzarella od kravljeg mlijekaBrazil320 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mozzarella
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mozzarella?
100 g namirnice Mozzarella sadrži 318 kcal, 22 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Mozzarella?
1 porcija (28,4 g) namirnice Mozzarella sadrži 90 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Mozzarella?
2 porcije (56,7 g) namirnice Mozzarella sadrži 180 kcal, 12 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Mozzarella?
½ porcije (14,2 g) namirnice Mozzarella sadrži 45 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Mozzarella?
3 porcije (85,1 g) namirnice Mozzarella sadrži 270 kcal, 18 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Mozzarella?
4 porcije (113,4 g) namirnice Mozzarella sadrži 361 kcal, 25 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mozzarella?
50 g namirnice Mozzarella sadrži 159 kcal, 11 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mozzarella?
150 g namirnice Mozzarella sadrži 477 kcal, 32 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170846 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
