Znajte što je na vašem tanjuru
mali limski grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 132 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 6 g 21%
- Natrij 52 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 0,63 mg 6%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,6 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 82 g | 108 | 6,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Limski grah fordhooknezrelo sjeme, smrznuto, fordhook, nepripremljeno106 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Mali zreli lima grah tankog sjemenasirovo335 kcal / 100 g
- Lima grahsirov25 kcal / 100 g
- Lima grah Fordhooksmrznuti, nepripremljeni106 kcal / 100 g
- Grah limakonzervirani, čvrsta tvar i tekućina71 kcal / 100 g
- Veliki zreli lima grahsirovo338 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkonzervirano79 kcal / 100 g
- Pinto grahnezrele sjemenke, smrznuti, nepripremljeni170 kcal / 100 g
- Masleni grah ili žuti grahsmrznuto, sirovo33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mali limski grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mali limski grah?
100 g namirnice mali limski grah sadrži 132 kcal, 7,6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (164 g) namirnice mali limski grah?
1 porcija (164 g) namirnice mali limski grah sadrži 216 kcal, 12 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (328 g) namirnice mali limski grah?
2 porcije (328 g) namirnice mali limski grah sadrži 433 kcal, 25 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (82 g) namirnice mali limski grah?
½ porcije (82 g) namirnice mali limski grah sadrži 108 kcal, 6,2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (492 g) namirnice mali limski grah?
3 porcije (492 g) namirnice mali limski grah sadrži 649 kcal, 37 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (656 g) namirnice mali limski grah?
4 porcije (656 g) namirnice mali limski grah sadrži 866 kcal, 50 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mali limski grah?
50 g namirnice mali limski grah sadrži 66 kcal, 3,8 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mali limski grah?
150 g namirnice mali limski grah sadrži 198 kcal, 11 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169955 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
