Znajte što je na vašem tanjuru
Pinto grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrele sjemenke, smrznuti, nepripremljeni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 9,8 g 20%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,7 g 20%
- Natrij 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalij 756 mg 16%
- Cink 0,77 mg 7%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio82 kcal / 100 g
- Klice pinto grahaPinto grah, zrelo sjeme, proklijalo, sirovo62 kcal / 100 g
- Mali limski grahnezrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno132 kcal / 100 g
- Zeleni grahsmrznuto, sirovo29 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, svi stilovi, nepripremljeni33 kcal / 100 g
- Limski grah fordhooknezrelo sjeme, smrznuto, fordhook, nepripremljeno106 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno139 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, sirovo33 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pinto grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pinto grah?
100 g namirnice Pinto grah sadrži 170 kcal, 9,8 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (94 g) namirnice Pinto grah?
1 porcija (94 g) namirnice Pinto grah sadrži 160 kcal, 9,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (188 g) namirnice Pinto grah?
2 porcije (188 g) namirnice Pinto grah sadrži 320 kcal, 18 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (47 g) namirnice Pinto grah?
½ porcije (47 g) namirnice Pinto grah sadrži 80 kcal, 4,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (282 g) namirnice Pinto grah?
3 porcije (282 g) namirnice Pinto grah sadrži 479 kcal, 28 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (376 g) namirnice Pinto grah?
4 porcije (376 g) namirnice Pinto grah sadrži 639 kcal, 37 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pinto grah?
50 g namirnice Pinto grah sadrži 85 kcal, 4,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pinto grah?
150 g namirnice Pinto grah sadrži 255 kcal, 15 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169958 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
