Znajte što je na vašem tanjuru
crnooke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno
139
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH20 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 5 g 18%
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 187 µg 47%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 441 mg 9%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnooke grahoricecijele, sušene, sirove311 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno139 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Kravlji grahsuho343 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, posoljene34 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Zeleni grahsmrznuto, sirovo29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crnooke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crnooke?
100 g namirnice crnooke sadrži 139 kcal, 9 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crnooke?
50 g namirnice crnooke sadrži 70 kcal, 4,5 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crnooke?
150 g namirnice crnooke sadrži 209 kcal, 14 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice crnooke?
200 g namirnice crnooke sadrži 278 kcal, 18 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice crnooke?
250 g namirnice crnooke sadrži 348 kcal, 23 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2076 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
