Znajte što je na vašem tanjuru
limski grah fordhook
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, fordhook, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 106 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 37,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 478 mg 10%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Mali limski grahnezrelo sjeme, smrznuto, nepripremljeno132 kcal / 100 g
- Mali lima grahsmrznuti, nepripremljeni132 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, konzervirano, uobičajeno pakiranje, krute i tekuće tvari71 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, mali, zrelo sjeme, suhi335 kcal / 100 g
- Veliki zreli lima grahsirovo338 kcal / 100 g
- Veliki lima grahsuha, zrelo sjeme, suho338 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, svi stilovi, nepripremljeni33 kcal / 100 g
- Zeleni grahsmrznuto, sirovo29 kcal / 100 g
- Pinto grahnezrele sjemenke, smrznuti, nepripremljeni170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici limski grah fordhook
Koliko kalorija ima 100 g namirnice limski grah fordhook?
100 g namirnice limski grah fordhook sadrži 106 kcal, 6,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice limski grah fordhook?
1 porcija (160 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 170 kcal, 10 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice limski grah fordhook?
2 porcije (320 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 339 kcal, 21 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice limski grah fordhook?
½ porcije (80 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 85 kcal, 5,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice limski grah fordhook?
3 porcije (480 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 509 kcal, 31 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice limski grah fordhook?
4 porcije (640 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 678 kcal, 41 g bjelančevina, 92 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice limski grah fordhook?
50 g namirnice limski grah fordhook sadrži 53 kcal, 3,2 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice limski grah fordhook?
150 g namirnice limski grah fordhook sadrži 159 kcal, 9,6 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169953 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
