Znajte što je na vašem tanjuru
limski grah fordhook
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 103 kcal —
- Bjelančevine 6,1 g 12%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 289 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,3 mg 7%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 0,74 mg 7%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Mali lima grahnezrelo sjeme, smrznuto, malo (baby), kuhano, ocijeđeno, s soli105 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, s soli123 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, mali, zrelo sjeme, suhi335 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, s solju115 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Mali zreli lima grah tankog sjemenakuhano, s solju126 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, kuhani, ocijeđeni, posoljeni28 kcal / 100 g
- Veliki zreli lima grahsirovo338 kcal / 100 g
- Bobnesređene sjemenke, kuhano, ocijeđeno, s solju62 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici limski grah fordhook
Koliko kalorija ima 100 g namirnice limski grah fordhook?
100 g namirnice limski grah fordhook sadrži 103 kcal, 6,1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice limski grah fordhook?
1 porcija (170 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 175 kcal, 10 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice limski grah fordhook?
2 porcije (340 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 350 kcal, 21 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice limski grah fordhook?
½ porcije (85 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 88 kcal, 5,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice limski grah fordhook?
3 porcije (510 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 525 kcal, 31 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice limski grah fordhook?
4 porcije (680 g) namirnice limski grah fordhook sadrži 700 kcal, 41 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice limski grah fordhook?
50 g namirnice limski grah fordhook sadrži 52 kcal, 3 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice limski grah fordhook?
150 g namirnice limski grah fordhook sadrži 155 kcal, 9,1 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168498 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
