Znajte što je na vašem tanjuru
Mali lima grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, malo (baby), kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 6,7 g 13%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,8 g 17%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 37,2 mg 7%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 0,55 mg 5%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,81 mg 35%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, bez soli123 kcal / 100 g
- Limski grah fordhooknezrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli103 kcal / 100 g
- Mali zreli lima grah tankog sjemenakuhano, bez soli126 kcal / 100 g
- Lima grah Fordhooksmrznuti, kuhani, ocijeđeni103 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, bez soli115 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Grah limakuhani, ocijeđeni, sa soli123 kcal / 100 g
- Veliki zreli lima grahsirovo338 kcal / 100 g
- Bobnesređene sjemenke, kuhano, ocijeđeno, bez soli62 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mali lima grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mali lima grah?
100 g namirnice Mali lima grah sadrži 105 kcal, 6,7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice Mali lima grah?
1 porcija (180 g) namirnice Mali lima grah sadrži 189 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice Mali lima grah?
2 porcije (360 g) namirnice Mali lima grah sadrži 378 kcal, 24 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice Mali lima grah?
½ porcije (90 g) namirnice Mali lima grah sadrži 95 kcal, 6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice Mali lima grah?
3 porcije (540 g) namirnice Mali lima grah sadrži 567 kcal, 36 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice Mali lima grah?
4 porcije (720 g) namirnice Mali lima grah sadrži 756 kcal, 48 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mali lima grah?
50 g namirnice Mali lima grah sadrži 53 kcal, 3,3 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mali lima grah?
150 g namirnice Mali lima grah sadrži 158 kcal, 10 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169956 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
