Znajte što je na vašem tanjuru
Mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mahuna, kuhana
38
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH5,1 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 38 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 2,1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15,5 µg 2%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 50 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 59,6 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 51,1 mg 4%
- Željezo 0,75 mg 4%
- Magnezij 23,4 mg 6%
- Fosfor 42,6 mg 3%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,2 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,3 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Francuske zelene mahunesirove27 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekuhane, ocijeđene35 kcal / 100 g
- Mahune Macarrãomahuna, sorta, sirovo28 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Mahunakuhano29 kcal / 100 g
- Grahkuhan, ocijeđen110 kcal / 100 g
- Mung grahkuhan105 kcal / 100 g
- Bijeli grahkuhani113 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mahune?
100 g namirnice Mahune sadrži 38 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mahune?
50 g namirnice Mahune sadrži 19 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mahune?
150 g namirnice Mahune sadrži 57 kcal, 3,3 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mahune?
200 g namirnice Mahune sadrži 76 kcal, 4,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mahune?
250 g namirnice Mahune sadrži 95 kcal, 5,5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 29022 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
