Znajte što je na vašem tanjuru

Ljutika

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pirjano/prženo na tavi, bez dodane masti

67
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH12 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 67 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 2,9 g 10%
  • Šećeri 3,8 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,44 µg 0%
  • Vitamin C 0,84 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 0,25 mg 1%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g672 g12 g0,4 g
50 g50 g341 g6,2 g0,2 g
150 g150 g1013 g19 g0,6 g
200 g200 g1354 g25 g0,8 g
250 g250 g1685 g31 g1 g

Pitanja o namirnici Ljutika

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljutika?

100 g namirnice Ljutika sadrži 67 kcal, 2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljutika?

50 g namirnice Ljutika sadrži 34 kcal, 1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljutika?

150 g namirnice Ljutika sadrži 101 kcal, 3 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ljutika?

200 g namirnice Ljutika sadrži 135 kcal, 4 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ljutika?

250 g namirnice Ljutika sadrži 168 kcal, 5 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20335 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana