Znajte što je na vašem tanjuru

Ljutika

Kalorije i nutritivne vrijednosti

liofilizirano

348
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH65 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 348 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 25%
  • Ugljikohidrati 65 g 24%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 16 g 56%
  • Šećeri 38 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 39 mg 43%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 1,7 mg 99%
  • Folna kiselina (B9) 116 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 55 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 183 mg 14%
  • Željezo 6 mg 33%
  • Magnezij 104 mg 25%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Kalij 1650 mg 35%
  • Cink 1,9 mg 18%
  • Bakar 0,43 mg 47%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g34812 g65 g0,5 g
50 g50 g1746,2 g33 g0,3 g
150 g150 g52219 g98 g0,8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1,3 g

Pitanja o namirnici Ljutika

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljutika?

100 g namirnice Ljutika sadrži 348 kcal, 12 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljutika?

50 g namirnice Ljutika sadrži 174 kcal, 6,2 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljutika?

150 g namirnice Ljutika sadrži 522 kcal, 19 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ljutika?

200 g namirnice Ljutika sadrži 696 kcal, 25 g bjelančevina, 130 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ljutika?

250 g namirnice Ljutika sadrži 870 kcal, 31 g bjelančevina, 163 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2302 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana