Znajte što je na vašem tanjuru
Poriluk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lukovica i donji dio lista, liofilizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 321 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 10 g 37%
- Natrij 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 118 mg 131%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,4 mg 43%
- Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folna kiselina (B9) 366 µg 92%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 360 mg 28%
- Željezo 7,6 mg 42%
- Magnezij 161 mg 38%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalij 2400 mg 51%
- Cink 0,66 mg 6%
- Bakar 0,66 mg 73%
- Mangan 2,6 mg 115%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcije | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ porcije | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 porcije | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Poriluk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Poriluk?
100 g namirnice Poriluk sadrži 321 kcal, 15 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,2 g) namirnice Poriluk?
1 porcija (0,2 g) namirnice Poriluk sadrži 1 kcal, 0 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (0,4 g) namirnice Poriluk?
2 porcije (0,4 g) namirnice Poriluk sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,1 g) namirnice Poriluk?
½ porcije (0,1 g) namirnice Poriluk sadrži 0 kcal, 0 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (0,6 g) namirnice Poriluk?
3 porcije (0,6 g) namirnice Poriluk sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (0,8 g) namirnice Poriluk?
4 porcije (0,8 g) namirnice Poriluk sadrži 3 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Poriluk?
50 g namirnice Poriluk sadrži 161 kcal, 7,6 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Poriluk?
150 g namirnice Poriluk sadrži 482 kcal, 23 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170485 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
