Znajte što je na vašem tanjuru

šampinjon

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pirjano/prženo na tavi, bez dodane masti

38
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH4,5 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 38 kcal —
  • Bjelančevine 4,4 g 9%
  • Ugljikohidrati 4,5 g 2%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0,9 g 3%
  • Natrij 11 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 2,7 mg 0%
  • Željezo 0,31 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalij 540 mg 11%
  • Cink 0,81 mg 7%
  • Bakar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g384,4 g4,5 g0,6 g
50 g50 g192,2 g2,3 g0,3 g
150 g150 g586,7 g6,8 g0,9 g
200 g200 g778,9 g9,1 g1,2 g
250 g250 g9611 g11 g1,5 g

Pitanja o namirnici šampinjon

Koliko kalorija ima 100 g namirnice šampinjon?

100 g namirnice šampinjon sadrži 38 kcal, 4,4 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice šampinjon?

50 g namirnice šampinjon sadrži 19 kcal, 2,2 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice šampinjon?

150 g namirnice šampinjon sadrži 58 kcal, 6,7 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice šampinjon?

200 g namirnice šampinjon sadrži 77 kcal, 8,9 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice šampinjon?

250 g namirnice šampinjon sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20125 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana