Znajte što je na vašem tanjuru
šampinjon
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u vodi
29
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH3 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,87 mg 8%
- Bakar 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,2 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3,3 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4,3 g | 6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5,4 g | 7,5 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Bijeli šampinjonbijeli, kuhan, bez ulja, bez soli38 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonisirovi22 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Gljivakuhana21 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Bijela šampinjonakuhano u mikrovalnoj pećnici44 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhano u vodi21 kcal / 100 g
- Buttom mushroom dried134 kcal / 100 g
- Bijele šparogekuhane u vodi17 kcal / 100 g
- Bijele gljive kuhane u mikrovalnoj pećnicikuhano u mikrovalnoj pećnici35 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici šampinjon
Koliko kalorija ima 100 g namirnice šampinjon?
100 g namirnice šampinjon sadrži 29 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice šampinjon?
50 g namirnice šampinjon sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice šampinjon?
150 g namirnice šampinjon sadrži 43 kcal, 3,3 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice šampinjon?
200 g namirnice šampinjon sadrži 57 kcal, 4,3 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice šampinjon?
250 g namirnice šampinjon sadrži 72 kcal, 5,4 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20102 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
