Znajte što je na vašem tanjuru
Kuskus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bijela pšenica, kuhana u vodi, neocijeđena, bez dodane soli ili masnoće
175
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,7 g
UH33 g
Masti1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 175 kcal —
- Bjelančevine 6,7 g 13%
- Ugljikohidrati 33 g 12%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 13 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,68 mg 4%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 111 mg 2%
- Cink 0,6 mg 5%
- Selen 5,2 µg 9%
- Jod 15 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6,7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Kuskus od kukuruzakuhan, s punomasnim kravljim mlijekom118 kcal / 100 g
- Kuskus s tunombez soli108 kcal / 100 g
- Kus-kusod cjelovite pšenice, kuhano u vodi, neocijeđeno, bez dodane soli ili masti144 kcal / 100 g
- Zrna kuskusakuhano, bez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kus-kus od krupicekuhan, bez ulja, bez soli107 kcal / 100 g
- Integralni kus-kuskuhan sa solju144 kcal / 100 g
- Kvinojakuhana u vodi, bez dodane soli149 kcal / 100 g
- Tjesteninabijelo pšenično brašno, različitih oblika, obična, kuhana, ocijeđena, bez dodane soli135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuskus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuskus?
100 g namirnice Kuskus sadrži 175 kcal, 6,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuskus?
50 g namirnice Kuskus sadrži 88 kcal, 3,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuskus?
150 g namirnice Kuskus sadrži 263 kcal, 10 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuskus?
200 g namirnice Kuskus sadrži 350 kcal, 13 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuskus?
250 g namirnice Kuskus sadrži 438 kcal, 17 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) E1068 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
