Znajte što je na vašem tanjuru
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 65 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,1 g 8%
- Šećeri 4,6 g —
- Natrij 18 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 0,26 mg 2%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 0,29 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 65 kcal, 1,4 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 33 kcal, 0,7 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 98 kcal, 2,1 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 130 kcal, 2,8 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g namirnice Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 163 kcal, 3,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
