Znajte što je na vašem tanjuru
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 87 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 5,2 g —
- Natrij 27 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 455 mg 10%
- Cink 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 87 kcal, 1,3 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 44 kcal, 0,6 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 131 kcal, 1,9 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 174 kcal, 2,5 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g namirnice Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added sadrži 218 kcal, 3,1 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1064 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
