Znajte što je na vašem tanjuru

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Kalorije i nutritivne vrijednosti

146
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,8 g
UH30 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 146 kcal —
  • Bjelančevine 2,8 g 6%
  • Ugljikohidrati 30 g 11%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 3,8 g 14%
  • Šećeri 17 g —
  • Natrij 20 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 23 mg 2%
  • Željezo 0,71 mg 4%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalij 780 mg 17%
  • Cink 0,39 mg 4%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Pitanja o namirnici Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sadrži 146 kcal, 2,8 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sadrži 73 kcal, 1,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sadrži 219 kcal, 4,2 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sadrži 292 kcal, 5,6 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g namirnice Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sadrži 365 kcal, 7,1 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) X10005 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana