Znajte što je na vašem tanjuru

Korijander

Kalorije i nutritivne vrijednosti

Bjelančevine3,3 g
UH8 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Bjelančevine 3,3 g 7%
  • Ugljikohidrati 8 g 3%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,8 g 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g–3,3 g8 g0,7 g
50 g50 g–1,7 g4 g0,4 g
150 g150 g–5 g12 g1,1 g
200 g200 g–6,6 g16 g1,4 g
250 g250 g–8,3 g20 g1,8 g

Pitanja o namirnici Korijander

Kako se korijander koristi u kuhanju?

Svježe listove nasjeckaj i dodaj pred kraj kuhanja ili neposredno prije posluživanja jer dugim kuhanjem gube miris. Mekane stabljike također su jestive; sitno ih nareži i dodaj ranije, primjerice u curry ili juhu.

Kako čuvati svježi korijander da dulje ostane svjež?

Stabljike stavi u čašu s malo vode, preko listova labavo navuci vrećicu i čuvaj u hladnjaku; vodu mijenjaj svaka dva dana. Ako su listovi mokri, prvo ih nježno osuši kako ne bi brzo omekšali.

Mogu li zamrznuti korijander?

Možeš ga sitno nasjeckati i zamrznuti u posudici ili u kalupu za led s malo vode ili ulja. Nakon odmrzavanja listovi omekšaju, pa su najbolji za curry, variva i umake, a ne kao ukras.

U kojim jelima se najčešće koristi svježi korijander?

Dodaje se salsi, guacamoleu, curryju, juhama i jelima s rezancima; često se posipa po gotovom jelu zajedno s limetom. Korijanderovo sjeme zaseban je začin, toplijeg i blažeg okusa, koji se obično dodaje ranije.

Čime mogu zamijeniti svježi korijander?

Za svjež zeleni dodatak možeš upotrijebiti peršin, ali okus neće biti isti. U salsi ili uz jela s limetom poslužit će i malo svježe metvice; nemoj sjemenke korijandera računati kao izravnu zamjenu za listove.

Zašto nekima korijander ima okus sapuna?

Neki ljudi zbog nasljednih razlika jače osjete aromatske spojeve u listovima, pa im okus podsjeća na sapun. Ako ti se to događa, probaj manju količinu ili zamijeni listove peršinom; okus sjemenki korijandera drukčiji je.

Treba li korijander prati prije jela?

Da. Isperi listove i stabljike pod hladnom tekućom vodom, razdvoji ih prstima da voda dođe do svih dijelova pa ih dobro osuši čistom krpom ili vrtilicom za salatu.

Izvor: BEDCA (Spain) 1836 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana