Znajte što je na vašem tanjuru
Kokosovo meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, zaslađeno, naribano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 501 kcal —
- Bjelančevine 2,9 g 6%
- Ugljikohidrati 43 g 16%
- Masti 35 g 46%
- Zasićene masti 31 g 157%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Šećeri 43 g —
- Natrij 262 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Bakar 0,31 mg 35%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 porcija | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porcije | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ porcije | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porcije | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porcije | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Slične namirnice
- Meso kokosasirovo423 kcal / 100 g
- Sušeni naribani kokoszaslađeno501 kcal / 100 g
- Sušeni kokosovi pahuljicezaslađeno, pakirano456 kcal / 100 g
- Kokosovo vrhnjesirovo, tekućina istisnuta iz naribanog mesa330 kcal / 100 g
- Kokosovo mlijekosirovo, tekućina dobivena cijeđenjem naribanog kokosova mesa i vode230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Kokosova kremakonzervirano, zaslađeno357 kcal / 100 g
- Nezaslađeni sušeni kokos660 kcal / 100 g
- Ribani sušeni kokos676 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokosovo meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokosovo meso?
100 g namirnice Kokosovo meso sadrži 501 kcal, 2,9 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (93 g) namirnice Kokosovo meso?
1 porcija (93 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 466 kcal, 2,7 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (186 g) namirnice Kokosovo meso?
2 porcije (186 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 932 kcal, 5,4 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (46,5 g) namirnice Kokosovo meso?
½ porcije (46,5 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 233 kcal, 1,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (279 g) namirnice Kokosovo meso?
3 porcije (279 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1398 kcal, 8 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 99 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (372 g) namirnice Kokosovo meso?
4 porcije (372 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1864 kcal, 11 g bjelančevina, 161 g ugljikohidrata i 132 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokosovo meso?
50 g namirnice Kokosovo meso sadrži 251 kcal, 1,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokosovo meso?
150 g namirnice Kokosovo meso sadrži 752 kcal, 4,3 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168586 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
