Znajte što je na vašem tanjuru
Kokosovo meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dehidrirano, zaslađeno, u pahuljicama, konzervirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 443 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 32 g 41%
- Zasićene masti 28 g 141%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Natrij 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 94%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 porcija | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 porcije | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ porcije | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 porcije | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 porcije | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Slične namirnice
- Meso kokosasirovo423 kcal / 100 g
- Kokosovo mlijekosirovo, tekućina dobivena cijeđenjem naribanog kokosova mesa i vode230 kcal / 100 g
- Kokosova kremakonzervirano, zaslađeno357 kcal / 100 g
- Kokosovo vrhnjesirovo, tekućina istisnuta iz naribanog mesa330 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Konzervirano kokosovo mlijeko197 kcal / 100 g
- Sušeni naribani kokoszaslađeno501 kcal / 100 g
- Sušeni kokosovi pahuljicezaslađeno, pakirano456 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ribani sušeni kokos676 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokosovo meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokosovo meso?
100 g namirnice Kokosovo meso sadrži 443 kcal, 3,4 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (77 g) namirnice Kokosovo meso?
1 porcija (77 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 341 kcal, 2,6 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (154 g) namirnice Kokosovo meso?
2 porcije (154 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 682 kcal, 5,2 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (38,5 g) namirnice Kokosovo meso?
½ porcije (38,5 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 171 kcal, 1,3 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (231 g) namirnice Kokosovo meso?
3 porcije (231 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1023 kcal, 7,7 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 73 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (308 g) namirnice Kokosovo meso?
4 porcije (308 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1364 kcal, 10 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 98 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokosovo meso?
50 g namirnice Kokosovo meso sadrži 222 kcal, 1,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokosovo meso?
150 g namirnice Kokosovo meso sadrži 665 kcal, 5 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170578 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
