Znajte što je na vašem tanjuru
Kokosovo meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 592 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 44 g 16%
- Masti 47 g 60%
- Zasićene masti 42 g 208%
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 92 mg 22%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 554 mg 12%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 122%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kokosovo meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokosovo meso?
100 g namirnice Kokosovo meso sadrži 592 kcal, 5,3 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Kokosovo meso?
1 porcija (28,4 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 168 kcal, 1,5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Kokosovo meso?
2 porcije (56,7 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 336 kcal, 3 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Kokosovo meso?
½ porcije (14,2 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 84 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Kokosovo meso?
3 porcije (85,1 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 503 kcal, 4,5 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Kokosovo meso?
4 porcije (113,4 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 671 kcal, 6 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokosovo meso?
50 g namirnice Kokosovo meso sadrži 296 kcal, 2,7 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokosovo meso?
150 g namirnice Kokosovo meso sadrži 888 kcal, 8 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170579 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
