Znajte što je na vašem tanjuru
Kokosovo meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dehidrirano, zaslađeno, u pahuljicama, pakirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 456 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 28 g 36%
- Zasićene masti 26 g 132%
- Vlakna 9,9 g 35%
- Šećeri 37 g —
- Natrij 285 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 361 mg 8%
- Cink 0,71 mg 6%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porcija | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 porcije | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 porcije | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 porcije | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Slične namirnice
- Meso kokosasirovo423 kcal / 100 g
- Sušeni kokosovi pahuljicezaslađeno, pakirano456 kcal / 100 g
- Kokosovo mlijekosirovo, tekućina dobivena cijeđenjem naribanog kokosova mesa i vode230 kcal / 100 g
- Sušeni naribani kokoszaslađeno501 kcal / 100 g
- Kokosovo vrhnjesirovo, tekućina istisnuta iz naribanog mesa330 kcal / 100 g
- Kokosova kremakonzervirano, zaslađeno357 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ribani sušeni kokos676 kcal / 100 g
- Nezaslađeni sušeni kokos660 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokosovo meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokosovo meso?
100 g namirnice Kokosovo meso sadrži 456 kcal, 3,1 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kokosovo meso?
1 porcija (85 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 388 kcal, 2,7 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kokosovo meso?
2 porcije (170 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 775 kcal, 5,3 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kokosovo meso?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 194 kcal, 1,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kokosovo meso?
3 porcije (255 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1163 kcal, 8 g bjelančevina, 107 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kokosovo meso?
4 porcije (340 g) namirnice Kokosovo meso sadrži 1550 kcal, 11 g bjelančevina, 143 g ugljikohidrata i 95 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokosovo meso?
50 g namirnice Kokosovo meso sadrži 228 kcal, 1,6 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokosovo meso?
150 g namirnice Kokosovo meso sadrži 684 kcal, 4,7 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170577 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
