Znajte što je na vašem tanjuru
kineski kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kineski (pe-tsai), kuhano, ocijeđeno, posoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Natrij 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Pak choisirov13 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Keljkuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni, sa soli24 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli23 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, s solju33 kcal / 100 g
- Kineski cvjetni kupuschoy sum, kuhan86 kcal / 100 g
- Gorušičasti kupussa solju28 kcal / 100 g
- Crveni kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, sa soli29 kcal / 100 g
- Prokulicekuhane, ocijeđene, sa solju36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kineski kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kineski kupus?
100 g namirnice kineski kupus sadrži 14 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (119 g) namirnice kineski kupus?
1 porcija (119 g) namirnice kineski kupus sadrži 17 kcal, 1,8 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (238 g) namirnice kineski kupus?
2 porcije (238 g) namirnice kineski kupus sadrži 33 kcal, 3,6 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (59,5 g) namirnice kineski kupus?
½ porcije (59,5 g) namirnice kineski kupus sadrži 8 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (357 g) namirnice kineski kupus?
3 porcije (357 g) namirnice kineski kupus sadrži 50 kcal, 5,4 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (476 g) namirnice kineski kupus?
4 porcije (476 g) namirnice kineski kupus sadrži 67 kcal, 7,1 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kineski kupus?
50 g namirnice kineski kupus sadrži 7 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kineski kupus?
150 g namirnice kineski kupus sadrži 21 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169337 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
