Znajte što je na vašem tanjuru
Kineski kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kineski (pe-tsai), kuhano, ocijeđeno
14
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH0,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Pak choipak choi, sirovo13 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Gorušičasti kupussa solju28 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhani, ocijeđeni, sa sojinim uljem, bez soli44 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Keljkuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni, sa soli24 kcal / 100 g
- Kineski cvjetni kupuschoy sum, kuhan86 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, s solju33 kcal / 100 g
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kineski kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kineski kupus?
100 g namirnice Kineski kupus sadrži 14 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kineski kupus?
50 g namirnice Kineski kupus sadrži 7 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kineski kupus?
150 g namirnice Kineski kupus sadrži 21 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kineski kupus?
200 g namirnice Kineski kupus sadrži 28 kcal, 3 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kineski kupus?
250 g namirnice Kineski kupus sadrži 35 kcal, 3,8 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2041 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
