Znajte što je na vašem tanjuru
Jelo s piletinom i rižom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
restoranski, latino, pripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 174 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 5,1 g 6%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 518 mg 23%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 0,95 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 porcije | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ porcije | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 porcije | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
Slične namirnice
- Riža s piletinomsa smeđom rižom, slano122 kcal / 100 g
- Zdjela riže s piletinomsmrznuto gotovo jelo, pripremljeno, uključuje pržene, teriyaki i slatko-kisele vrste126 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestoran, latinskoamerički, riža i crni grah151 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestoran, latino, riža i crveni grah142 kcal / 100 g
- Pržena riža s piletinomsmrznuto jelo, azijsko jelo, podgrijano162 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jelo s piletinom i rižom
Kolika je uobičajena porcija jela s piletinom i rižom?
Porcija od 141 g odgovara otprilike jednoj manjoj zdjelici; u restoranu porcija može biti znatno veća. Takva porcija sadrži 245 kcal.
Kako pripremiti piletinu i rižu da budu gotove u isto vrijeme?
Rižu kuhaj zasebno, a piletinu nareži na komade slične veličine i kratko je zapeci u tavi. Piletina je sigurna za jelo kad joj sredina dosegne 75 °C; zatim je pomiješaj s rižom i umakom.
Kako podgrijati ostatke jela s piletinom i rižom?
Dodaj žlicu vode, poklopi i zagrijavaj na štednjaku ili u mikrovalnoj, jednom promiješavši, dok jelo ne bude potpuno vruće i dok se ne počne pariti. Ostatke nakon obroka brzo spremi u hladnjak.
S čim poslužiti piletinu i rižu?
Dobro pristaju salata od rajčice i krastavaca, povrće kratko prženo u tavi ili jogurtni umak s češnjakom. Za više svježine dodaj limunov sok i nasjeckani peršin.
Koja je razlika između jela s piletinom i rižom i pržene riže s piletinom?
Pržena riža s piletinom ima 162 kcal i 27 g ugljikohidrata na 100 g, a ovo jelo ima 174 kcal i 19 g ugljikohidrata. Pržena riža obično se priprema u tavi na jakoj vatri, često od prethodno skuhane riže.
Je li rižu za jelo s piletinom bolje isprati prije kuhanja?
Isperi je hladnom vodom dok voda ne postane manje mutna ako želiš rastresitija zrna. Za kremastiji rezultat, kao u rižotu, nemoj je ispirati jer škrob pomaže povezati jelo.
Što se može dodati jelu s piletinom i rižom da bude zasitnije i raznovrsnije?
Umiješaj grašak, mrkvu, papriku ili gljive, a za više vlakana dodaj grah ili slanutak. Ako koristiš već začinjenu ili slanu piletinu, umak dosoli tek nakon kušanja.
Izvor: USDA FoodData Central 167659 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
