Znajte što je na vašem tanjuru

jam

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, kuhano u neslanoj vodi

118
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH29 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 118 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 29 g 11%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,3 g 8%
  • Šećeri 1,9 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Željezo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 0,31 mg 3%
  • Bakar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1181,6 g29 g0,2 g
50 g50 g590,8 g15 g0,1 g
150 g150 g1772,4 g44 g0,3 g
200 g200 g2363,2 g59 g0,4 g
250 g250 g2954 g73 g0,5 g

Pitanja o namirnici jam

Koliko kalorija ima 100 g namirnice jam?

100 g namirnice jam sadrži 118 kcal, 1,6 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice jam?

50 g namirnice jam sadrži 59 kcal, 0,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice jam?

150 g namirnice jam sadrži 177 kcal, 2,4 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice jam?

200 g namirnice jam sadrži 236 kcal, 3,2 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice jam?

250 g namirnice jam sadrži 295 kcal, 4 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-655 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana