Znajte što je na vašem tanjuru
Ham, lean, oven-baked
Kalorije i nutritivne vrijednosti
171
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti5,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 171 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,8 g 7%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 473 mg 21%
- Kolesterol 73,1 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,42 µg 2%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 2,5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,87 mg 5%
- Magnezij 28,6 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 396 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
- Jod 29 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Ham, lean, oven-baked
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham, lean, oven-baked?
100 g namirnice Ham, lean, oven-baked sadrži 171 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham, lean, oven-baked?
50 g namirnice Ham, lean, oven-baked sadrži 86 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham, lean, oven-baked?
150 g namirnice Ham, lean, oven-baked sadrži 257 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ham, lean, oven-baked?
200 g namirnice Ham, lean, oven-baked sadrži 342 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ham, lean, oven-baked?
250 g namirnice Ham, lean, oven-baked sadrži 428 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 7076 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
