Znajte što je na vašem tanjuru
Grah cranberry
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Grah cranberry, zrelo sjeme, kuhano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 136 kcal —
- Bjelančevine 9,3 g 19%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 8,6 g 31%
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Brusnični grahkuhani, 50 % graha, 50 % vode, bez ulja i soli60 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Borlotti grahnekuhano308 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli149 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, kuhan, kuhan u vodi, bez soli123 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli129 kcal / 100 g
- Grahkuhani, ocijeđeni, bez ulja, bez soli133 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli124 kcal / 100 g
- Pinto grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli143 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grah cranberry
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah cranberry?
100 g namirnice Grah cranberry sadrži 136 kcal, 9,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (177 g) namirnice Grah cranberry?
1 porcija (177 g) namirnice Grah cranberry sadrži 241 kcal, 17 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (354 g) namirnice Grah cranberry?
2 porcije (354 g) namirnice Grah cranberry sadrži 481 kcal, 33 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (88,5 g) namirnice Grah cranberry?
½ porcije (88,5 g) namirnice Grah cranberry sadrži 120 kcal, 8,3 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (531 g) namirnice Grah cranberry?
3 porcije (531 g) namirnice Grah cranberry sadrži 722 kcal, 50 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (708 g) namirnice Grah cranberry?
4 porcije (708 g) namirnice Grah cranberry sadrži 963 kcal, 66 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah cranberry?
50 g namirnice Grah cranberry sadrži 68 kcal, 4,7 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah cranberry?
150 g namirnice Grah cranberry sadrži 204 kcal, 14 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173736 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
