Znajte što je na vašem tanjuru
Romano grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 83 kcal —
- Bjelančevine 5,5 g 11%
- Ugljikohidrati 8,8 g 3%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,3 g 23%
- Natrij 332 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,84 mg 8%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Grah cannellinikonzervirano113 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Smeđi grahkonzervirano120 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio82 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, konzervirano114 kcal / 100 g
- Pinto grahzrele sjemenke, sirove347 kcal / 100 g
- Borlotti grahnekuhano308 kcal / 100 g
- Brusnični grahkuhani, 50 % graha, 50 % vode, bez ulja i soli60 kcal / 100 g
- Bijeli grah u konzervikonzervirano105 kcal / 100 g
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Romano grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Romano grah?
100 g namirnice Romano grah sadrži 83 kcal, 5,5 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (260 g) namirnice Romano grah?
1 porcija (260 g) namirnice Romano grah sadrži 216 kcal, 14 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (520 g) namirnice Romano grah?
2 porcije (520 g) namirnice Romano grah sadrži 432 kcal, 29 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (130 g) namirnice Romano grah?
½ porcije (130 g) namirnice Romano grah sadrži 108 kcal, 7,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (780 g) namirnice Romano grah?
3 porcije (780 g) namirnice Romano grah sadrži 647 kcal, 43 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1040 g) namirnice Romano grah?
4 porcije (1040 g) namirnice Romano grah sadrži 863 kcal, 58 g bjelančevina, 92 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Romano grah?
50 g namirnice Romano grah sadrži 42 kcal, 2,8 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Romano grah?
150 g namirnice Romano grah sadrži 125 kcal, 8,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173737 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
