Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve ocjene, kuhano, pirjano

196
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti7,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 196 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 63%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,8 g 10%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 141%
  • Kolin 101 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 359 mg 8%
  • Cink 9,4 mg 86%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19632 g0 g7,8 g
1 porcija85 g16727 g0 g6,6 g
2 porcije170 g33354 g0 g13 g
½ porcije42,5 g8313 g0 g3,3 g
3 porcije255 g50080 g0 g20 g
4 porcije340 g666107 g0 g27 g
50 g50 g9816 g0 g3,9 g
150 g150 g29447 g0 g12 g
200 g200 g39263 g0 g16 g
250 g250 g49079 g0 g20 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 196 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 167 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 333 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 83 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 500 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 666 kcal, 107 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 98 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 294 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171200 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana