Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano

190
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine32 g
UH0 g
Masti7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 190 kcal —
  • Bjelančevine 32 g 63%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7 g 9%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 99 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%
  • Kolin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 9,5 mg 87%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,3 µg 68%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19032 g0 g7 g
1 porcija85 g16227 g0 g6 g
2 porcije170 g32354 g0 g12 g
½ porcije42,5 g8114 g0 g3 g
3 porcije255 g48581 g0 g18 g
4 porcije340 g646108 g0 g24 g
50 g50 g9516 g0 g3,5 g
150 g150 g28548 g0 g11 g
200 g200 g38063 g0 g14 g
250 g250 g47579 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 190 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 162 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 323 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 81 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 485 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 646 kcal, 108 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 95 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 285 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171199 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana