Znajte što je na vašem tanjuru

Enchilada sa sirom

Kalorije i nutritivne vrijednosti

restoran, meksički

273
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH14 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 273 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 22%
  • Ugljikohidrati 14 g 5%
  • Masti 18 g 24%
  • Zasićene masti 8,4 g 42%
  • Vlakna 1,9 g 7%
  • Šećeri 2,6 g —
  • Natrij 528 mg 23%
  • Kolesterol 42 mg 14%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 205 µg 23%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,86 µg 36%

Minerali

  • Kalcij 314 mg 24%
  • Željezo 0,66 mg 4%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 1,8 mg 17%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 15,8 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27311 g14 g19 g
1 porcija244 g66627 g33 g45 g
2 porcije488 g133255 g66 g90 g
½ porcije122 g33314 g17 g23 g
3 porcije732 g199882 g99 g135 g
4 porcije976 g2664110 g132 g180 g
50 g50 g1375,6 g6,8 g9,2 g
150 g150 g41017 g20 g28 g
200 g200 g54623 g27 g37 g
250 g250 g68328 g34 g46 g

Pitanja o namirnici Enchilada sa sirom

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Enchilada sa sirom?

100 g namirnice Enchilada sa sirom sadrži 273 kcal, 11 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Enchilada sa sirom?

1 porcija (244 g) namirnice Enchilada sa sirom sadrži 666 kcal, 27 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 45 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Enchilada sa sirom?

2 porcije (488 g) namirnice Enchilada sa sirom sadrži 1332 kcal, 55 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 90 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Enchilada sa sirom?

½ porcije (122 g) namirnice Enchilada sa sirom sadrži 333 kcal, 14 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Enchilada sa sirom?

3 porcije (732 g) namirnice Enchilada sa sirom sadrži 1998 kcal, 82 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 135 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Enchilada sa sirom?

4 porcije (976 g) namirnice Enchilada sa sirom sadrži 2664 kcal, 110 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 180 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Enchilada sa sirom?

50 g namirnice Enchilada sa sirom sadrži 137 kcal, 5,6 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Enchilada sa sirom?

150 g namirnice Enchilada sa sirom sadrži 410 kcal, 17 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169855 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana