Znajte što je na vašem tanjuru
Dugozrnata riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bijeli, parboiled, obogaćeni, suhi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 374 kcal —
- Bjelančevine 7,5 g 15%
- Ugljikohidrati 79 g 29%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 257 µg 64%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,28 mg 32%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 porcija | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 porcije | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 porcije | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 porcije | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Slične namirnice
- Bijela dugozrnata rižanekuhana343 kcal / 100 g
- Bijela parboiled dugozrnata rižanekuhana347 kcal / 100 g
- Smeđa dugozrnata rižasirova, cjelovita365 kcal / 100 g
- Dugozrnasta bijela rižaobično, sirovo, obogaćeno365 kcal / 100 g
- Parboiled dugozrnsta bijela riža suha, suho374 kcal / 100 g
- Obična dugozrnata bijela rižasuho365 kcal / 100 g
- Prethodno kuhana ili instant dugozrnata bijela rižaobogaćeno, suho380 kcal / 100 g
- Dugozrnata parboiled rižasušena, nekuhana362 kcal / 100 g
- Srednjezrnasta bijela rižasirovo, obogaćeno360 kcal / 100 g
- Parboiled dugozrnsta bijela riža kuhana, kuhano123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Dugozrnata riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Dugozrnata riža?
100 g namirnice Dugozrnata riža sadrži 374 kcal, 7,5 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (185 g) namirnice Dugozrnata riža?
1 porcija (185 g) namirnice Dugozrnata riža sadrži 692 kcal, 14 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (370 g) namirnice Dugozrnata riža?
2 porcije (370 g) namirnice Dugozrnata riža sadrži 1384 kcal, 28 g bjelančevina, 293 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (92,5 g) namirnice Dugozrnata riža?
½ porcije (92,5 g) namirnice Dugozrnata riža sadrži 346 kcal, 6,9 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (555 g) namirnice Dugozrnata riža?
3 porcije (555 g) namirnice Dugozrnata riža sadrži 2076 kcal, 42 g bjelančevina, 439 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (740 g) namirnice Dugozrnata riža?
4 porcije (740 g) namirnice Dugozrnata riža sadrži 2768 kcal, 56 g bjelančevina, 585 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Dugozrnata riža?
50 g namirnice Dugozrnata riža sadrži 187 kcal, 3,8 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Dugozrnata riža?
150 g namirnice Dugozrnata riža sadrži 561 kcal, 11 g bjelančevina, 119 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169707 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
