Znajte što je na vašem tanjuru
Dugozrnasta riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bijeli, predkuhani ili instant, obogaćeni, suhi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 380 kcal —
- Bjelančevine 7,8 g 16%
- Ugljikohidrati 80 g 29%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,1 mg 1%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 6,3 mg 35%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalij 27 mg 1%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Smeđa dugozrnasta rižasirovo367 kcal / 100 g
- Dugozrnasta bijela rižaobično, sirovo, obogaćeno365 kcal / 100 g
- Prethodno kuhana ili instant dugozrnata bijela rižaobogaćeno, suho380 kcal / 100 g
- Dugozrnata rižabijeli, sirovi355 kcal / 100 g
- Obična dugozrnata bijela rižasuho365 kcal / 100 g
- Unaprijed kuhana ili instant dugozrnata bijela rižaobogaćeno, pripremljeno124 kcal / 100 g
- Bijela dugozrnata rižanekuhana343 kcal / 100 g
- Parboiled dugozrnsta bijela riža suha, suho374 kcal / 100 g
- Srednjezrnasta bijela rižasirovo, obogaćeno360 kcal / 100 g
- Dugozrnata smeđa rižasuho367 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Dugozrnasta riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Dugozrnasta riža?
100 g namirnice Dugozrnasta riža sadrži 380 kcal, 7,8 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (95 g) namirnice Dugozrnasta riža?
1 porcija (95 g) namirnice Dugozrnasta riža sadrži 361 kcal, 7,4 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (190 g) namirnice Dugozrnasta riža?
2 porcije (190 g) namirnice Dugozrnasta riža sadrži 722 kcal, 15 g bjelančevina, 153 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (47,5 g) namirnice Dugozrnasta riža?
½ porcije (47,5 g) namirnice Dugozrnasta riža sadrži 181 kcal, 3,7 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (285 g) namirnice Dugozrnasta riža?
3 porcije (285 g) namirnice Dugozrnasta riža sadrži 1083 kcal, 22 g bjelančevina, 229 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (380 g) namirnice Dugozrnasta riža?
4 porcije (380 g) namirnice Dugozrnasta riža sadrži 1444 kcal, 30 g bjelančevina, 306 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Dugozrnasta riža?
50 g namirnice Dugozrnasta riža sadrži 190 kcal, 3,9 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Dugozrnasta riža?
150 g namirnice Dugozrnasta riža sadrži 570 kcal, 12 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169709 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
