Znajte što je na vašem tanjuru

cikla na Harvard način

Kalorije i nutritivne vrijednosti

konzervirano, krute tvari i tekućine

73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH16 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 73 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,5 g 9%
  • Natrij 162 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 0,36 mg 2%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalij 164 mg 3%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g730,8 g16 g0,1 g
1 porcija246 g1802,1 g39 g0,1 g
2 porcije492 g3594,1 g77 g0,3 g
½ porcije123 g901 g19 g0,1 g
3 porcije738 g5396,2 g116 g0,4 g
4 porcije984 g7188,3 g154 g0,6 g
50 g50 g370,4 g7,8 g0 g
150 g150 g1101,3 g24 g0,1 g
200 g200 g1461,7 g31 g0,1 g
250 g250 g1832,1 g39 g0,2 g

Pitanja o namirnici cikla na Harvard način

Koliko kalorija ima 100 g namirnice cikla na Harvard način?

100 g namirnice cikla na Harvard način sadrži 73 kcal, 0,8 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (246 g) namirnice cikla na Harvard način?

1 porcija (246 g) namirnice cikla na Harvard način sadrži 180 kcal, 2,1 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (492 g) namirnice cikla na Harvard način?

2 porcije (492 g) namirnice cikla na Harvard način sadrži 359 kcal, 4,1 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (123 g) namirnice cikla na Harvard način?

½ porcije (123 g) namirnice cikla na Harvard način sadrži 90 kcal, 1 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (738 g) namirnice cikla na Harvard način?

3 porcije (738 g) namirnice cikla na Harvard način sadrži 539 kcal, 6,2 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (984 g) namirnice cikla na Harvard način?

4 porcije (984 g) namirnice cikla na Harvard način sadrži 718 kcal, 8,3 g bjelančevina, 154 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice cikla na Harvard način?

50 g namirnice cikla na Harvard način sadrži 37 kcal, 0,4 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice cikla na Harvard način?

150 g namirnice cikla na Harvard način sadrži 110 kcal, 1,3 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170479 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana