Znajte što je na vašem tanjuru
Bjelanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, smrznuto, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 48 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 169 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Kolin 2,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,04 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalij 169 mg 4%
- Cink 0,07 mg 1%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 porcija | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 porcije | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ porcije | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 porcije | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
Slične namirnice
- Bjelanjak u prahuu prahu356 kcal / 100 g
- Bjelanjak kokošjeg jajasirovo43 kcal / 100 g
- Bjelanjak prepeličjeg jajetasirov55 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
- Cijelo jajesmrznuto, sirovo, pasterizirano147 kcal / 100 g
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
- Prah od bjelanjakapileći338 kcal / 100 g
- Pahuljice bjelanjkasušeno u tavi351 kcal / 100 g
- Tekuća ili smrznuta zamjena za jajabez masti48 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white pasteurized40 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bjelanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?
100 g namirnice Bjelanjak sadrži 48 kcal, 10 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Bjelanjak?
1 porcija (28 g) namirnice Bjelanjak sadrži 13 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Bjelanjak?
2 porcije (56 g) namirnice Bjelanjak sadrži 27 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Bjelanjak?
½ porcije (14 g) namirnice Bjelanjak sadrži 7 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Bjelanjak?
3 porcije (84 g) namirnice Bjelanjak sadrži 40 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Bjelanjak?
4 porcije (112 g) namirnice Bjelanjak sadrži 54 kcal, 11 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?
50 g namirnice Bjelanjak sadrži 24 kcal, 5,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?
150 g namirnice Bjelanjak sadrži 72 kcal, 15 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172203 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
