Znajte što je na vašem tanjuru
Zrno bijelog kukuruza
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 365 kcal —
- Bjelančevine 9,4 g 19%
- Ugljikohidrati 74 g 27%
- Masti 4,7 g 6%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Natrij 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 127 mg 30%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,31 mg 35%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 74 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 166 g | 606 | 16 g | 123 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 332 g | 1212 | 31 g | 247 g | 16 g |
| ½ porcije | 83 g | 303 | 7,8 g | 62 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 498 g | 1818 | 47 g | 370 g | 24 g |
| 4 porcije | 664 g | 2424 | 63 g | 493 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 37 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 111 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 149 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 186 g | 12 g |
Slične namirnice
- Integralno bijelo kukuruzno brašno361 kcal / 100 g
- Bijelo kukuruzno brašnosamodizajuće, prosijano, obično, obogaćeno334 kcal / 100 g
- Zrno žutog kukuruza365 kcal / 100 g
- Bijeli hominykonzervirano72 kcal / 100 g
- Bijeli slatki kukuruz u zrnukonzervirano, ocijeđeni kruti dio67 kcal / 100 g
- Tvrda bijela pšenica342 kcal / 100 g
- Meka bijela pšenica340 kcal / 100 g
- Zrna šećerca357 kcal / 100 g
- Smrznuta bijela slatka kukuruzna zrnanepripremljeno88 kcal / 100 g
- Smrznuti bijeli kukuruz šećerac u zrnunepripremljeno88 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrno bijelog kukuruza
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrno bijelog kukuruza?
100 g namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 365 kcal, 9,4 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (166 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza?
1 porcija (166 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 606 kcal, 16 g bjelančevina, 123 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (332 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza?
2 porcije (332 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 1212 kcal, 31 g bjelančevina, 247 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (83 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza?
½ porcije (83 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 303 kcal, 7,8 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (498 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza?
3 porcije (498 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 1818 kcal, 47 g bjelančevina, 370 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (664 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza?
4 porcije (664 g) namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 2424 kcal, 63 g bjelančevina, 493 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrno bijelog kukuruza?
50 g namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 183 kcal, 4,7 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrno bijelog kukuruza?
150 g namirnice Zrno bijelog kukuruza sadrži 548 kcal, 14 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168920 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
