Znajte što je na vašem tanjuru
Beluga leća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suha, sirova
292
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH30 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 292 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 30 g 11%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 24 g 87%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 1,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folna kiselina (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 5,8 mg 32%
- Magnezij 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 915 mg 19%
- Cink 3,7 mg 34%
- Bakar 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Crna beluga lećanekuhana278 kcal / 100 g
- Lećasirova314 kcal / 100 g
- Smeđa lećasuha, sirova324 kcal / 100 g
- Zelena lećasušena, sirova274 kcal / 100 g
- Cijela lećasušena313 kcal / 100 g
- Crvena lećasuha, sirova327 kcal / 100 g
- Rascijepljena lećasušena325 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećesuho352 kcal / 100 g
- Zelena leća Le Puysuha, sirova272 kcal / 100 g
- Crvena polovljena lećasušena, sirova311 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Beluga leća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Beluga leća?
100 g namirnice Beluga leća sadrži 292 kcal, 26 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Beluga leća?
50 g namirnice Beluga leća sadrži 146 kcal, 13 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Beluga leća?
150 g namirnice Beluga leća sadrži 438 kcal, 39 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Beluga leća?
200 g namirnice Beluga leća sadrži 585 kcal, 52 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Beluga leća?
250 g namirnice Beluga leća sadrži 731 kcal, 65 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1805 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
