Znajte što je na vašem tanjuru
Avokado
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kore i koštice
198
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH0,8 g
Masti19 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 19 g 25%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 3,6 g 13%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 10,2 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0 mg 0%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Slične namirnice
- Avokado Fuertesamo meso, vagano s košticom i korom134 kcal / 100 g
- Hass avokadosamo meso, vagano s košticom i korom118 kcal / 100 g
- Fuerte avokadosamo meso189 kcal / 100 g
- Bananaoguljena88 kcal / 100 g
- Narančabez kore46 kcal / 100 g
- Kaša od avokadasirovo, meso161 kcal / 100 g
- Ananasoguljen56 kcal / 100 g
- Mangooguljen67 kcal / 100 g
- Papajabez kore39 kcal / 100 g
- Marelicaprosječna, bez koštice53 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Avokado
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Avokado?
100 g namirnice Avokado sadrži 198 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Avokado?
50 g namirnice Avokado sadrži 99 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Avokado?
150 g namirnice Avokado sadrži 297 kcal, 3,9 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Avokado?
200 g namirnice Avokado sadrži 396 kcal, 5,3 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Avokado?
250 g namirnice Avokado sadrži 495 kcal, 6,6 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 11057 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
