Znajte što je na vašem tanjuru

Američka topioca

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

97
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti2,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 97 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,4 g 3%
  • Zasićene masti 0,5 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Željezo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
1 porcija85 g8215 g0 g2,1 g
2 porcije170 g16530 g0 g4,1 g
½ porcije42,5 g417,5 g0 g1 g
3 porcije255 g24745 g0 g6,2 g
4 porcije340 g33060 g0 g8,2 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Pitanja o namirnici Američka topioca

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Američka topioca?

100 g namirnice Američka topioca sadrži 97 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Američka topioca?

1 porcija (85 g) namirnice Američka topioca sadrži 82 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Američka topioca?

2 porcije (170 g) namirnice Američka topioca sadrži 165 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Američka topioca?

½ porcije (42,5 g) namirnice Američka topioca sadrži 41 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Američka topioca?

3 porcije (255 g) namirnice Američka topioca sadrži 247 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Američka topioca?

4 porcije (340 g) namirnice Američka topioca sadrži 330 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Američka topioca?

50 g namirnice Američka topioca sadrži 49 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Američka topioca?

150 g namirnice Američka topioca sadrži 146 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 175146 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana