דעו מה יש בצלחת שלכם
יאם
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוף, טרי
111
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות24 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 9 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6.9 µg 1%
- ויטמין C 17.1 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 816 mg 17%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.4 mg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.1 g | 47 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3.8 g | 59 g | 0.4 g |
שאלות על יאם
כמה קלוריות יש ב-100 g של יאם?
ב-100 g של יאם יש 111 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יאם?
ב-50 g של יאם יש 56 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יאם?
ב-150 g של יאם יש 167 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יאם?
ב-200 g של יאם יש 222 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 47 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יאם?
ב-250 g של יאם יש 278 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 59 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 53502 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
