דעו מה יש בצלחת שלכם
יאם
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, טרי
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות28 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.1 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 71 g | 0.8 g |
שאלות על יאם
כמה קלוריות יש ב-100 g של יאם?
ב-100 g של יאם יש 114 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יאם?
ב-50 g של יאם יש 57 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יאם?
ב-150 g של יאם יש 171 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יאם?
ב-200 g של יאם יש 228 kcal, וכן 3 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יאם?
ב-250 g של יאם יש 285 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 71 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
