דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר חמים מחיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 342 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 66 g 24%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 9.5 g 34%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 78 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 122 mg 29%
- זרחן 379 mg 30%
- אשלגן 389 mg 8%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 3.2 mg 139%
- סלניום 70.7 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 מנה | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3.8 g |
| ½ מנה | 47 g | 161 | 5.3 g | 31 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5.6 g |
| 4 מנות | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר חמים מחיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-100 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 342 kcal, וכן 11 g חלבון, 66 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (94 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-1 מנה (94 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 321 kcal, וכן 11 g חלבון, 62 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (188 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-2 מנות (188 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 643 kcal, וכן 21 g חלבון, 124 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-½ מנה (47 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 161 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (282 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-3 מנות (282 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 964 kcal, וכן 32 g חלבון, 185 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (376 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-4 מנות (376 g) של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 1286 kcal, וכן 42 g חלבון, 247 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-50 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 171 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה?
ב-150 g של דגני בוקר חמים מחיטה מלאה יש 513 kcal, וכן 17 g חלבון, 99 g פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171667 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
