דעו מה יש בצלחת שלכם
דגן חם טבעי מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 62 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 233 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.89 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 4.2 mg 1%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.62 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 69 mg 6%
- אשלגן 71 mg 2%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.58 mg 25%
- סלניום 12.8 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 242 g | 150 | 4.8 g | 29 g | 1 g |
| 2 מנות | 484 g | 300 | 9.7 g | 59 g | 1.9 g |
| ½ מנה | 121 g | 75 | 2.4 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2.9 g |
| 4 מנות | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על דגן חם טבעי מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-100 g של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 62 kcal, וכן 2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (242 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-1 מנה (242 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 150 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (484 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-2 מנות (484 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 300 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (121 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-½ מנה (121 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 75 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (726 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-3 מנות (726 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 450 kcal, וכן 15 g חלבון, 88 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (968 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-4 מנות (968 g) של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 600 kcal, וכן 19 g חלבון, 117 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-50 g של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 31 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגן חם טבעי מקמח מלא?
ב-150 g של דגן חם טבעי מקמח מלא יש 93 kcal, וכן 3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171677 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
