דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות2.6 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 274 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 40.1 µg 4%
- ויטמין C 4.5 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 5.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- ביוטין (B7) 0.2 µg 1%
- פולאט (B9) 7.8 µg 2%
- ויטמין B12 0.06 µg 2%
מינרלים
- סידן 13.5 mg 1%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 6.3 mg 2%
- זרחן 22.8 mg 2%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.08 mg 1%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 0.77 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.4 g | 6.6 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על מרק ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק ירקות?
ב-100 g של מרק ירקות יש 20 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק ירקות?
ב-50 g של מרק ירקות יש 10 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק ירקות?
ב-150 g של מרק ירקות יש 30 kcal, וכן 2 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק ירקות?
ב-200 g של מרק ירקות יש 40 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק ירקות?
ב-250 g של מרק ירקות יש 50 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6732 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
